Desconecte para se reconectar: explorando os desafios e soluções do vício digital

Nesta palestra, mergulharemos fundo nas complexidades do vício digital e seus impactos na saúde. Exploraremos os principais riscos associados ao uso excessivo de tecnologia, desde problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, até questões físicas, como dores crônicas e distúrbios do sono.

Abordaremos os mecanismos por trás do vício digital e como a tecnologia é projetada para cativar nossa atenção de forma incessante. Além disso, discutiremos estratégias práticas para cultivar um relacionamento saudável com a tecnologia, incluindo técnicas de desintoxicação digital, estabelecimento de limites saudáveis e práticas de mindfulness.

Prepare-se para desafiar suas percepções sobre o uso da tecnologia e descobrir maneiras de proteger sua saúde física e mental neste mundo digitalmente conectado.