Workshop – Meditação Mindfulness

O workshop de Meditação Mindfulness é uma sessão prática onde as pessoas aprenderão e praticarão técnicas de meditação baseadas no Mindfulness. A atividade foca em desenvolver a consciência plena do momento presente através de exercícios de respiração, atenção e concentração. As pessoas participantes são guiados em práticas de meditação que visam reduzir o estresse, melhorar a clareza mental e promover o bem-estar geral. Durante a prática, serão apresentadas ferramentas e estratégias para incorporar a meditação Mindfulness no dia a dia.